Pack SOS Panique — 3 audios d'urgence anti-crise

🆘 3 audios d'urgence pour reprendre le contrôle — immédiatement

Crise d'angoisse, panique, souffle coupé ? Ces 3 audios courts vous guident pas à pas, où que vous soyez. Basés sur les dernières recherches en neurosciences (Stanford, 2023).

Ce que contient le pack :

🫁 SOS Respiration (5 min 54) Technique du Soupir Cyclique validée par Stanford. Double inspiration + longue expiration = votre nerf vague s'active et le calme revient. La méthode la plus efficace testée en essai clinique.

🖐️ SOS Ancrage (~ 4 min) Technique 5-4-3-2-1 issue des thérapies comportementales. Vos 5 sens vous ramènent dans le présent et coupent la spirale de panique. Efficace même en pleine crise.

🔄 SOS Reset complet (~ 5 min) Le protocole combiné : respiration + réflexe de plongée + ancrage sensoriel. Pour les crises les plus intenses. Trois techniques enchaînées pour un retour au calme profond.

Pourquoi ça marche : Chaque audio cible votre système nerveux autonome par une voie différente — respiration, sens, réflexe vagal. Validé par la recherche, conçu par une professionnelle.

Guidé par Muriel, psychopraticienne certifiée MIGS.

📱 Téléchargez les 3 audios sur votre téléphone — votre trousse anti-panique toujours dans votre poche.