E.BOOK - LA CHARGE MENTALE

Vous êtes épuisé·e de tout porter ?

Cet e-book pratique interactif de 39 pages vous guide pas à pas pour réduire votre charge mentale et apprendre à déléguer — sans culpabilité.

Ce que vous allez découvrir :

✓ Comprendre pourquoi vous n'arrivez pas à lâcher prise

✓ Identifier ce qui est VRAIMENT délégable

✓ Déconstruire vos croyances limitantes

✓ Maîtriser l'art de dire NON

✓ Créer un système de délégation durable

BONUS INCLUS : 7 exercices pratiques Respiration abdominale, Brain Dump, méthode STOP, rituel de déconnexion... Des outils concrets pour les jours difficiles.

Format : PDF téléchargeable immédiatement Auteure : Muriel Pélas, psychopraticienne certifiée MIGS (11 ans d'expérience)

💡 Idéal pour les parents débordés, les aidants, et toute personne qui porte trop sur ses épaules.