E.BOOK - L'ANXIÉTÉ SOCIALE

Journal thérapeutique pour surmonter l'anxiété sociale .

Ce workbook interactif de 60 pages vous guide pas à pas avec la Méthode MIGS  :

✓  Comprendre votre profil d'anxiété unique

✓ Identifiant de vos forces et ressources familiales

✓ Techniques de respiration et d'ancrage (5-4-3-2-1)

✓  Restructuration cognitive : transformer vos pensées

✓  Expositions progressives personnalisées

✓  Assertivité et auto-compassion

✓ Plan anti-crise et cartes mémo à découper

Format PDF interactif - Remplissiable directement sur ordinateur ou à imprimer. Créée par Muriel MIGS, psychopraticienne certifiée MIGS niveau 3 MIGS, 12ans d'expérience.